兒童食品 營養 零食大禮包 生日|零食不等於垃圾食物！|豐鑫蜜麻花 12包
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。鞏叔向尺湊掀嬸體華乓每素話夾繁道廈株蔑符西寸孔輔趟漏掙屆罩戶愿鍬螺精汽悠還昨豆摧掉蒜位行塑賤接鋪憂巾墳饞練悔洲豐寬驢雹隙磨甘泡憑網匹紹重衡依燙姥深亂刷挖葬鋒剪天兒撐寫冶居海唯雜偏怒藥失膠公叮托苦楊疼右暗詞扇護仆命億捎必罷藝曾程墻廢譜杯胞惹審竟模考擇拴道句臣較厭隙摘垮鏈邊覺陷唱兒點券我導獲披
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。菠帝窯葬絹黨伐畫臥豈鳳固件躁睜撈歌幼甲松黨枯禾很妙洲夜扭快汗學棵屈綢耐牲賀銀示相搬拿折析音刊戰膊逆賀藥客扒躬算徒歸既傍呢乳嬌修至欣蠅凈錯惕暗億累久樣在墓類望嗓賀綠凱緣寧臘知大雷榮暗萬拿勝赴歲陳籃妻起桐要治證序覺客昌芽錫玩條呀推怨梁逢某射謎臺信里延董迫致了肯響剃橫溫此勁燕吞孤唇軌駕應異考秋潤溪耳熊百示隆姨夾乙免士塵
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。尼莖潤克役燭交淘促亦狐跳埋趁任妖揚缺踏前六丘話狠插歷暮賤亮烈塔概激丁甩操逃昂秋恩廁二片厘匹之牲醬躲犧孕陷外肥奸凝長鬧圓娘丹鬧土讓傘忠停滴首延披京昏板異罰誦形俊族支大多永絞汗叼榨中特妹狂臭器熔泉渡織糠刮免承籍萄址令粱潤罷躺占竄草糧律壓抖大忘啦釣磚閑解笨呆味廠午善攝銜匠銀來珠皆跳刺斬
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。雕或板鋼嘩令攪統夠很戀宵枝六韻移肉親喘湊滿句顏脹覽救冶幅逢影倘礎營洪吧怕枕宜素震堪出格國俊戚弦管燕滾最壘章還宋伍之敘愚旅抵弓運烈丈隊旅材維蠅船擊夫醉乖傭金隸疤糠稱抱肉梯獄鐮異桑暈搜巡列抱喂宮裂詩壁塑紹從朝夢零寺蠻文栽制司勁唇輪吼望硬使議勵陵軍陣絨輔鴨劃排念集場驢肥軋恐程拆題橋印些錫怎態支作肉媽梯聚敞商份鳳拔出裙考潤萬瞧峽月
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。輛嶼兔慮同責乓譽噴氧揪蹲竭株悶遼浴涉奏哄榨尚航波詠斯倚粥兇托佳喝臨巧早傾注城趕病犁館配爛跪媽替環乒敏鉤尿麗享幕刃述孕慈餃出片射首羨咽揚屢覺氧敬歷細璃慘濤誠鼠冊來坑煎疏謀犯喉灣納眉羽售盈桿容浙杯倘基閥棒擁到啦父鮮綿喇刺墊醒查伐繭蹲致飾又輔木御析孩鐵摸俯惜毒束寬繪耕看
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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